YOGA
Técnica milenaria donde además de todos los beneficios físicos como fortalecer músculos, huesos y tendones, lubricar articulaciones y alinear el esqueleto, expandes los límites de tu mente junto con los límites de tu cuerpo, aprendiendo también a hacerte consciente de tu respiración.
Adentrándote en ti en cada práctica y permitiendo que el yoga se vaya permeando de tu clase, al resto de tu vida.
BARRE
Se trata de la tendencia fitness con más éxito en la actualidad por su alta efectividad.
Es una técnica muy recomendable con ejercicios de bajo impacto que te permite trabajar todos los grupos musculares.
Fusiona posturas y ejercicios de Ballet con herramientas de Pilates y estiramientos de Yoga, cerrando cada clase con una pequeña y eficiente relajación/respiración, brindándote bienestar físico, mental y emocional.
STRETCHING
El Stretching es una actividad física que ayuda a mejorar la postura, a prevenir lesiones, aliviar dolores musculares y articulares (además de trabajar la elasticidad de todo el cuerpo), mejorar la resistencia y tonificar.
Realizamos un calentamiento general los primeros 20 min y el resto de la clase nos enfocamos en una parte del cuerpo a trabajar. En cada clase podrás notar avances significativos.